とってもかんたん肩体操

本日は誰にでもできるとても簡単な肩の体操の紹介です(^-^)
慢性的な肩こりがある方や、最近肩まわりの動きがいまいち良くないという方は是非やってみて下さい。どこでも簡単に実践できる体操です。


1.気をつけの姿勢から、手の平を外側に捻り、そのまま肘が肩の高さまでくるように腕を持ち上げます

2.肘の高さを落とさないように両小指を合わせます(両肘が付くように頑張りましょう)

3.両肘が離れないように持ち上がるところまで持ち上げます


この動作を1日10回続けましょう。 動作は急がずにゆっくりと行なって下さいね。
ステイホームでもとても手軽にできる体操です。毎日やってみて下さいね(^^)


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