食事で免疫力UP

こんにちは。堀口コーチです。

今回は家トレに続き、「食事」で免疫力を落とさないための情報をお伝えします。


まずは、皆さんが大好きな炭水化物です。

炭水化物は食事をして体内に入ると糖質というものになります。エネルギー源として最も重要な栄養素です。代表的な食材は以下の通りです。





次に、タンパク質です。

タンパク質は体内に入るとアミノ酸になります。アミノ酸はエネルギー源になるほか、筋肉やホルモン、酵素など「体」を作る材料となります。

代表的な食材は以下の通りです。




さらに、タンパク質と「ボディーメンテ・ドリンク」に含まれている乳酸菌B240を一緒に摂取するとより効果的に免疫力を高めることができます。



是非、皆さんも食生活を改めて見つめ直してみて免疫力を高めていきましょう!!

私はつけ麺とラーメンの食べ過ぎに注意します、、、。








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