水分補給は大切に!

みなさんこんにちは山中です^ ^

5月に入り、まだ気温差はありますが、だんだん暖かくなってきていますね^ ^

この季節の変わり目は、体調も崩しやすいです。気温が少しずつ高くなりますが、ここで気をつけてほしいことが熱中症です。
熱中症は、真夏というイメージがありますが、気温が高まり始める5月から気をつける必要があります。
この時季は、身体が暑さに慣れていないが為に体温調整がうまくできず、発症リスクが高まりやすいです。
必ず、水分補給は忘れずにして下さい!

のどが渇くと、水分を取りたくなりますよね。しかし、のどが渇いた時にはすでに脱水が始まっています。その為、のどの渇きが感じる前に、水分補給をすることが大切です!特に、水分が不足しがちな、起床時や入浴後には水分を取る習慣をつけましょう。

日頃から水分補給は、早めに、こまめに!を気をつけて熱中症対策をしていきましょう!!



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